ケガを防止するために、運動前の準備体操は大事ですよね。膝の屈伸や伸脚から始まり、前屈や後屈を経て背伸びや肩を動かすことで念入りに伸ばしてほぐしていくと気持ちがいいですよ。また激しい運動をしなくてもストレッチするだけで、身体がスッキリするのも...